ボアソルチ氣整体院のブログへようこそ
健康に役立つ情報を分かりやすくお伝えします。 院長
・身体の基本・
ブログへの訪問ありがとうございます。
今回は身体について基本的な、かつ、とても大切なことをお伝えします。
痛みで苦労されている方多いと思います。
1か所だけでなくあっちもこっちもという方も多くいらっしゃいます。
身体は本来の状態を取り戻そうと常に機能しています。
ではなぜ、痛みが常にあったり、頻繁に起きたりするのでしょうか?
痛みの続いている人のからだが対応できる以上の負荷などがかかり傷んでしまうその原因が取り除かられていないからです。回復させてもまた、ダメージを受け続けている場合もありますし、回復させるに十分な休養を取っていないことなどがあります。
身体は常に正常な状態を維持しようとしている。
医学的に 「ホメオスタシス」といいます。
擦り傷で皮膚から血が出ても数日で傷が回復するように腰痛や首の痛みも回復するように身体は動いています。
院長
身体の感覚を磨く
ご自身の身体がどうなっているか
感じ取る。
前かがみが続いて
背中と腰が重い、力が入っているなどをすぐに気づけて
姿勢を変えることができれば
コリや痛みの緩和につながります。
腰痛改善対策①
同じ姿勢を続けない。
中腰、前かがみ、座る........
腰痛を持っている人で、常に意識して姿勢を変えて筋肉を伸ばしたり、ゆるめたりしましよう。
腰痛改善対策②
適切なウエストサイズを保つ。
腹圧は脂肪がたまってお腹が出ている場合弱くなります。
腰の骨や筋肉に負担をかけずに腰痛を改善するためにお腹を引き締めることは大切です。
深い治療 + 身体への負担の軽減 + 身体の強化 + 休息
深い治療 腰椎の微視骨折の整復 経絡治療
身体への負担の軽減 適正な体重の維持 姿勢 身体の使い方
身体の強化 単一筋のトレーニングではなく全体導入型トレーニングによるコアの強化
休息 睡眠による損傷部の修復
最後まで読んで頂きありがとうございました。
松戸市 ボアソルチ氣整体院
BOA SORTE
TRAINING LABO
当院は取扱店舗です。
「液体」の特性を生かした、水に包まれて眠るようなまくら
S-sleepは、日本初の“水圧と二次曲面を用いた体圧分散”まくらです。
低/高 反発素材を使用したまくらよりも頭・首・肩にかかる負担を分散、吸収で水に包まれているような心地よさを実現しています。